Hizmet 01
Fonksiyonel Fitness
Günlük yaşamınızda karşılaştığınız fiziksel zorlukları aşmanıza yardımcı olacak, çok yönlü ve dinamik egzersizlerle dolu bir deneyime ne dersiniz?
Fonksiyonel Fitness programlarımızda, kaslarınızı güçlendirirken esneklik kazanacak, denge ve koordinasyonunuzu geliştirerek günlük performansınızı artıracaksınız.
Program tek bir kas grubunu değil, hareketin kendisini çalıştırır: çömelmek, itmek, çekmek, taşımak. Bu yüzden salonda kazandığınız güç merdiven çıkarken, çocuğunuzu kucağa alırken ya da bavul taşırken doğrudan işinize yarar.
Kimler için
- Uzun süre masa başında çalışan, hareketsizliğin bedelini sırtında ve omzunda hisseden profesyoneller
- Spora yeniden başlayan, nereden tutacağını bilemeyenler
- Tek düze salon rutininden sıkılıp gerçek bir ilerleme arayanlar
Nasıl işliyor
Bir seans
böyle geçiyor.
Standart bir antrenman seansı 50 dakika. İlk görüşmede ölçüm ve değerlendirme için ek süre ayrılır.
- 01
Isınma ve mobilite
Çalışılacak eklem zincirini hazırlayan hedefli hareketler.
- 02
Ana blok
Kompleks hareket kalıpları — kaldırma, itme, çekme, taşıma.
- 03
Kondisyon
Nabzı kontrollü yükselten, kısa ve yoğun bitiş.
- 04
Soğuma
Esneme ve nefes çalışmasıyla toparlanma.
Diğer programlar