Hizmet 02
Reformer Pilates
Vücudunuzun merkezini güçlendirirken, aynı zamanda esneklik ve dengeyi en üst düzeye çıkaran, modern reformer pilates seansları ile tanışın.
Özellikle duruş bozukluklarını düzeltmek, kas dengesizliklerini gidermek ve omurganızı desteklemek isteyenler için mükemmel bir tercih.
Reformer’ın yay direnci, hareketi hem destekler hem zorlar. Bu sayede eklemlerinizi yormadan derin stabilizatör kaslara ulaşırsınız — klasik ağırlık antrenmanının çoğu zaman atladığı yer tam olarak burasıdır.
Kimler için
- Masa başı çalışmadan kaynaklı boyun, sırt ve bel ağrısı yaşayanlar
- Duruş bozukluğunu düzeltmek isteyenler
- Doğum sonrası kontrollü şekilde forma dönmek isteyenler
- Yüksek etkili antrenman yerine eklem dostu bir yol arayanlar
Nasıl işliyor
Bir seans
böyle geçiyor.
Standart bir antrenman seansı 50 dakika. İlk görüşmede ölçüm ve değerlendirme için ek süre ayrılır.
- 01
Duruş değerlendirmesi
İlk seansta omurga ve pelvis dizilimi gözden geçirilir.
- 02
Merkez aktivasyonu
Nefes ve derin karın kaslarıyla başlangıç.
- 03
Reformer akışı
Yay direnci kişiye göre ayarlanan kontrollü hareket dizisi.
- 04
Uzama
Omurgayı boşaltan esneme ve toparlanma.
Diğer programlar